肺经上这2个重点穴位，立秋后要重点按揉，润肺降气，改善咽喉发痒！

虽然现在在天气上气温还依旧炎热，但大家发现没有，立秋节气过后，早晚其实已经开始有秋风，空气也变的愈来愈发干燥，而立秋后的养生主题一定要侧重肺的保养。

内经里面提到：肺者，气之本，魄之处也；肺是我们身体气之根，自古以来的养生都提到:秋养肺，这个时节的气候与我们的肺功能息息相关。

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一、为什么秋天要特别关注肺？

不知道大家听过:秋收冬藏没有，在秋季时，大自然的阳气开始渐收，果实也在这个季节收获，我们人也要顺应大自然的这个规律，以收为主。

那么身体哪个器官负责收？它就是肺。

内经里记录到：肺主肃降，指肺有让身体清气向下输布，肺的肃降功能才会正常，呼吸才得以平稳，气血水液才能正常循环。

如果肺失去了肃降功能，身体就会出现例如:咳嗽、气喘等与肺一系列相关的症状，所以秋季应该重点养肺，让肺气肃降。

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二、肺经这2个穴位要重点按揉！

1、列缺穴

列缺穴属肺经络穴，与任脉相通，有宣肺散邪、通调任脉的作用，秋季按揉列缺穴对鼻塞、咽喉发痒、干有帮助。

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位置:双手虎口位置交叉，食指放在另一只手腕，食指尖碰到有个凹下去的位置就是，按揉这个穴位时，很多人会感觉这个区域有种酸胀的感觉，说明找对穴位了。

2、尺泽穴

尺泽穴为肺经合穴，有清降肺气的作用，对肺气上逆引起的咳嗽、咳喘，按揉尺泽穴都有改善作用。

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位置:当我们微微弯曲手肘时，在肘横纹中，肱二头肌肌腱桡侧凹陷处就是尺泽穴。

以上两个穴位，找准穴位之后，用大拇指按住穴位，用画圈的方式环形揉揉，力度以感觉到微微酸胀即可，每个穴位至少按揉3分钟，早上按揉最佳，坚持按揉，方对身体有益，如果抱着按揉一次两次就想有效果，不太实际。

除了按揉穴位以外，以下几个小建议也要做好！

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1、每天早上起来拍打肺经，肺经循行路线请看上图，沿着肺经循行路线来回拍打3-5分钟，两侧手臂都要拍打。

2、睡前多练习深呼吸，坐在床上时，选择一个舒适的坐姿，把腰背挺直，沉肩放松，微闭上眼睛，慢慢练习深呼吸，吸气时，感受胸腔、腹腔微微隆起，呼气时，收紧肋骨和腹部，就这样练习3-5分钟，还有助于放松身心，有助于睡眠。

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另外，饮食也要注意适当添加一些白色食物，白色润肺，像百合银耳雪梨汤、白萝卜骨头汤。

秋季，植物开始凋零，人的情绪也难免会变的伤感，注意调节自己的情绪，没有什么比自己的身体健康更重要！

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